高温天里，保护眼睛与预防中暑一样重要

高温天气下，作为“心灵之窗”的眼睛最怕紫外线带来的伤害。强烈的紫外线照射容易产生各种眼科疾病。因此，保护眼睛与预防中暑一样重要。

紫外线容易造成哪些眼病？让我们来厘清一下。

首先，黄斑变性是一类常见致盲性眼病, 过多的暴露于紫外线等环境造成慢性的光损失，是本病重要的致病危险因素之一。

其次，增加白内障风险。紫外线通过影响晶状体的氧化还原过程，造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,形成白内障，不当的光照暴露是白内障发生发展而致盲的重要原因。

最后，过多的紫外线暴露可造成眼表疾病。比如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等。因为眼睛是接受紫外线最直接的部位，不当的防护，眼表将成为首当其冲的压力部位。

眼睛防护不佳，对各年龄段人群现在和将来的眼健康都将带来影响。那么，哪些人群需要高度关注？我们列了一下主要是这四类人群：户外工作、户外运动多的人群；“开车一族”；空调房内工作的IT人员及白领；眼部原有疾患人群。

高温天做好眼睛的科学防护？还应遵循以下四个步骤。

第一步：佩戴合适的太阳镜

选择一副高质量的太阳镜是一门学问。购买太阳镜时，一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说，UV指数也即滤除紫外线效果，消除280-400nm这波段光线。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%至98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。

一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜。这款太阳镜除了具有防碎防磨等特殊功效外，还能滤除99%以上刺眼的反射光和98%的紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。

对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。需要指出的是，阻挡光线通过量是依靠镜片的颜色，颜色越深阻挡光线就越多, 阻挡紫外线则主要取决于加工镜片在液态的状态时，加入吸收紫外线的原料。正规的太阳镜100%防紫外线，也即UV400。普通光学树脂镜片一般UV360至380。